図書館で借りた、山の膝痛の本 何グラム？

普段は、問題ないのですが
ロングで歩くとたまに痛くなります。
本や雑誌で調べてみると
どうも、マラソン膝と同じ現象
腸脛靭帯炎です。

山の中を30km、累計高低差2000m以上を笑いながら歩きたい。

なのでまたまだ勉強中。

その中で図書館で借りてきた上の本
オススメです。


膝の中の図解がとてもわかりやすい。
前十字靭帯と後十字靱帯がこうなっているのか？
など、知らないことたくさん。

勉強になるのだ。