老化をはかる 握力
握力をはかると老化がわかる？
来年2024年で60歳になります。
老眼がはいったり、夜トイレにいったり
すっかり老化が気になるお年頃になったのだ。
そこで、老化をはかる方法をご提案。
握力です。
握力は、筋力や身体機能の指標として、
老化をはかる指標のひとつとして用いられています。
握力は、15〜30歳くらいでピークを迎え
加齢に伴って徐々に低下していきます。
そのため、握力が低下しているということは、
老化の進行を意味していると考えられています。
握力をはかってみませんか？
毎日、散歩して簡単な筋トレしています。
瞬発力やバランス能力は、落ちましたが
意外や意外まだまだ身体は動くものです。
老化が気にはなりますが
老後が愉しみでもあります。
自分の時間ができる老後って素敵でたのしみなのだ。
山登りにスキー、旅にでてその土地の美味しい御飯を食べて、
地元の人がはいる温泉入って、語らい、笑いの時間が待っている。
読書に映画、美術館たまにはライブ、コンサートにお笑いを
観に行くのも愉しいでしょうね！！
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